Zdraví

Jaký relax pro ženy zvolit, když chcete opravdu vypnout?

Slovo relax si každá z nás vykládá jinak. Někomu pomůže hodina pod rukama masérky, jiné stačí horká koupel a kniha. Stres se v těle usazuje v ramenou, čelisti a bedrech a každý typ odpočinku řeší trochu jiný problém. Než si objednáte masáž nebo si koupíte kurz, ujasněte si, co potřebujete: uvolnit svaly, zklidnit...

Zdraví

03. 08. 2025

Sluší sportovní oblečení? Ano, když sedí střih, materiál i barva

Sportovní oblečení sluší, pokud odpovídá vaší postavě a aktivitě. Nejhorší dojem dělají kusy, které se někde zařezávají, prosvítají nebo se při pohybu sjíždějí. Dobré legíny, tričko nebo bunda přitom nemusí být drahé, jen správně střižené a ušité z rozumné látky. Rozbor níže ukazuje, kdy se vyplatí...

Zdraví

25. 07. 2025

Bolí novorozence bříško? Kolika je jen jedna z možných příčin

Dlouhý pláč, stažené nožičky a tvrdé bříško ještě neznamenají nemoc. Nejčastějším vysvětlením je dětská kolika, tedy období nevysvětlitelného pláče, které obvykle odezní samo. Skutečná intolerance laktózy je u novorozenců vzácná a diagnózu určuje lékař. Přesto se vyplatí znát rozdíly mezi možnými...

Zdraví

01. 06. 2025

Jak mluvit s partnerem o intimitě, aby rozhovor nikoho nezranil

Rozhovory o intimitě bývají nejtěžší, protože se dotýkají studu, očekávání a zranitelnosti. Přitom právě otevřená komunikace patří k nejčastějším přáním lidí ve vztahu. Pomáhá, když začnete od základů, tedy od vzájemné důvěry, a teprve potom přejdete k citlivějším tématům. Následující text vede od...

Zdraví

02. 05. 2025

Která nepsaná pravidla zdravého spánku se skutečně vyplatí dodržovat?

Zdravý spánek nezávisí na jednom triku, ale na několika návycích, které se vzájemně doplňují. Pravidelný čas, chladná tmavá ložnice a klidný večer fungují u většiny lidí. Jak dlouho potřebujete spát, je individuální, proto se řiďte spíš tím, jak se cítíte přes den. Odpovědi na nejčastější otázky začínají...

Zdraví

23. 04. 2025

Jak na restart imunity po hektickém období

Po náročném období – ať už šlo o stresující projekt v práci, změnu denního režimu, nebo třeba návrat z dovolené – bývá naše imunitní obrana oslabená. Tělo si často nestihne odpočinout a regenerovat, a to může vést k častější náchylnosti k nachlazení, únavě nebo opakovaným zánětům. Imunitní systém je...

Zdraví

29. 03. 2025

Co dělají kešu oříšky v těle a komu mohou škodit?

Představte si kancelářský den: v deset hodin sáhnete do sáčku s kešu, v půl čtvrté znovu. Hrst se zdá lehká, ale jedlý ořech patří mezi energeticky bohaté potraviny. Mluvit o něm jako o zázraku nebo naopak o tučné hrozbě by bylo přehnané. Prohlédněte si, co kešu v běžném dni obsahuje, jak se v těle chová a komu je...

Zdraví

21. 03. 2025

Bělení zubů doma: možnosti, rizika a kdy k zubaři

Světlejší úsměv si přeje mnoho lidí, ale zuby nejsou tričko, které stačí vyprat. Bělení působí na sklovinu a špatně zvolený postup ji může poškodit. Domácí varianty jsou levnější než ordinace, mají však jiná pravidla i jiné limity. Srovnáme, co je k dispozici, kde jsou rizika a kdy se vyplatí vyhledat...

Zdraví

04. 02. 2025

Jak jíst batáty, aby z nich bylo co nejvíc užitku

Batát, česky sladký brambor, se v kuchyni obvykle připravuje jako běžná brambora, ale chuť i složení má jiné. Oranžová dužina signalizuje karotenoidy a sladká chuť zase sacharidy. Pro zdravé lidi je to dobrá příloha, ne zázračná potravina. Podíváme se od základů výživy po konkrétní recepty. Co batáty...

Zdraví

01. 02. 2025