Královské spaní v ložnici začíná

Otázka: Každé ráno vstávám zmuchlaná, co s tím? Odpověď: Tak jako k životu patří jídlo, pití a vzduch, patří k němu i kvalitní spánek. Je velmi důležitý proto, aby náš mozek správně fungoval. Spánek slouží k odpočinku mozku, ale i těla. Při něm totiž dochází k celkovému utlumení smyslů, včetně dechu a tepu, i ke snížení teploty. Délka spánku bývá v průměru kolem 7 – 8 hodin denně, nejlépe v noci. Jsou ale lidé, kteří v noci musí pracovat, a tak se musí naučit spát ve dne. Ve dne je ale spánek horší a méně kvalitní. Mnoho lidí ale trpí různými poruchami spánku, kdy nemohou usnout, anebo se naopak budí v brzkých ranních hodinách. Jsou ale i lidé, kteří trpí nemocí, při které během dne z ničeho nic a kdekoli usnout, což je velmi nebezpečné. Mnoho lidí ale trpí různými nemocemi, které kvalitu a mnohdy i délku spánku ovlivňují. Mohou to být deprese, stres, astma, žlučníkové koliky, bolesti zad, ale i alkoholismus. Ve spánku nás ale mohou trápit i noční můry, pomočování nebo skřípání zubů. U dětí patří mezi známé obtíže, náhlá úmrtí novorozenců. Nejen lidé, kteří mají během spánku nějaké potíže, by si měli pořídit kvalitní matraci. Matrací je několik typů. Kromě různých rozměrů, z nichž je klasický rozměr matrace 90x200, k nim patří i typy matrací. Kromě klasických pružinových, jsou to například matrace polyuretanové, pěnové, taštičkové, sendvičové, gelové nebo moderní, latexové, matrace. Na trhu je tolik druhů proto, že každý člověk má jiné potřeby a jiné zdravotní problémy. Důležité pro výběr matrace je to, aby tělo, které na matraci bude položené, bylo v přirozené poloze a nemohlo tak docházet k nevhodnému zakřivení páteře. Mezi oblíbené patří například matrace tropico, ale k dobré matraci by měl být vybrán i kvalitní rošt s lamelami, které lze přizpůsobit každému člověku.